Мы имагинируем некую сцену. Создаем в своих мыслях особое место, куда можем в любое время вернуться, чтобы зарядиться новыми силами. Здесь нам спокойно, уютно, мы расслаблены. Как будет выглядеть это место, зависит только от нашей фантазии. Однако лучше, чтобы это было реальное место из прошлого или настоящего, свободное от каких-либо негативных переживаний или травматического опыта.
Место это должно существовать в нас, чтобы действительно в любой момент можно было туда отправиться в имагинации, и мы бы могли обрести уверенность в том, что подобное место точно есть, и там можно почерпнуть внутреннюю силу. Как очутиться в этом месте? Применить один из описанных выше методов саморасслабления. Чтобы «закрепить» его в воспоминаниях и впоследствии повторить опыт, рекомендуется поработать с цветом, запахом, чувствами, вербализируя их.