Томас Кэмпбелл — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Томас Кэмпбелл»

751 
цитата

Если вы предпочитаете полностью исключить животные продукты из рациона, ешьте каждый день столовую ложку молотого льняного семени (цельное не переваривается), много бобовых и зеленых листовых овощей, избегая масел. Семена чиа и грецкие орехи также содержат немало омега-3 жиров.
25 февраля 2018

Поделиться

Читая информацию о составе, задайте себе два вопроса. Это цельный продукт? Это растительная пища?
18 декабря 2017

Поделиться

Продукты с доказанным полезным действием на почти все системы нашего организма — это цельные растения: фрукты, овощи, цельные злаки и крахмал, бобовые. Чего лучше избегать? Продуктов животного происхождения и обработанных фрагментов растений.
21 апреля 2018

Поделиться

Всем людям, особенно кормящим и беременным женщинам, которые ограничивают потребление животной пищи, необходимо ежедневно принимать добавки с витамином B12.
27 февраля 2018

Поделиться

Этот продукт сделан из растения или животного? Если он из растения, он похож на то, что можно сорвать с дерева или куста или выкопать из земли?
18 декабря 2017

Поделиться

Продукты животного происхождения. Переработанные фрагменты растений. Цельные растения.
18 декабря 2017

Поделиться

ВЫВОДЫ Стандартный рацион перегружен добавленным сахаром. Добавленный сахар, у которого много имен, — пустые калории и мало питательных веществ. Не надо одержимо избегать под­сластителей, но держитесь подальше от продуктов, в которых они преобладают (конфеты и другие кондитерские изделия, газированная вода, фруктовые и спортивные напитки, соки). Не пользуйтесь искусственными подсластителями. При оптимальной диете надо избегать переработанных соевых продуктов, хотя они могут быть полезны в короткий период отхода от мясной пищи. Фитоэстрогены в продуктах питания, скорее всего, не важны по сравнению с эстрогенами, вырабатываемыми организмом.
22 февраля 2019

Поделиться

Единственный отсутствующий в растениях витамин — B12
19 февраля 2019

Поделиться

Суще­ствует теория изменения поведения — так называемая теория само­детерминации. Она гласит, кроме всего прочего, что у всех нас есть базовые психологические потребности, которые крайне важны для мотивации и личного благополучия. Если вы сумеете их удовлетворить, у вас все получится. Они могут быть залогом вашего успеха или поражения. Вот эти три базовые потребности. Автономия. Потребность чувствовать власть над своим выбором: вы — хозяин ситуации. Компетентность. Потребность иметь необходимые навыки и способность достичь своих целей. Принадлежность. Потребность чувствовать близость и понимание важных для вас людей.
10 февраля 2019

Поделиться

Что касается людей, которые вообще не едят рыбу, — не волнуйтесь. Омега-3 жиры (альфа-линоленовая кислота, АЛК), из которых ваш организм может синтезировать ЭПК и ДГК, есть во многих растительных продуктах, включая фасоль и другие бобовые (особенно сою), зеленые листовые овощи (в частности шпинат) и грецкие орехи. Вы также можете есть столовую ложку молотого льняного семени в день или целые семена чиа[12], чтобы получить много АЛК.
25 февраля 2018

Поделиться