Цитаты из книги «Эффективность на работе. Держать фокус. Управлять энергией. Добиваться выдающихся целей»

Мы втянуты в выполнение этих, на первый взгляд, срочных дел, потому что они не дают нам сидеть сложа руки и помогают чувствовать себя нужными и важными. Относя проект к категории срочных, мы оправдываем затраченное на него время и внимание.

Не делайте несколько дел одновременно[17] Питер Брегман

Формула работает потому, что в ней нет никаких хитрых уловок. Если вы сосредоточены на высокоприоритетных задачах (даже если иногда спорите с руководителем, не соглашаясь выполнять другие поручения), в конечном счете повысится и ваша личная производительность, и производительность вашего начальника; а компания от этого только выиграет. Это «деньги в банке» — они обезопасят ваше рабочее место, а вы потенциально сможете получить повышение

Я действительно тот, кто для этого нужен? Есть ли у меня свободное время? Обладаю ли я достаточной информацией?

Мозг дан нам для генерации идей, а не для их хранения. Выбросить все лишнее из головы и реализовать идеи — огромный шаг, способный дать поразительный эффект.

Попытка отвязаться от какой-либо мысли может сделать ее навязчивой («Не думайте об обезьяне!»). Так и с поведением: собираясь чего-то не делать, вы усиливаете, а не ослаб­ляете импульс.

Если вы не собираетесь съесть целый кусок пирога, не позволяйте себе даже надкусить его.

думать о проблемах, с которыми вам придется столкнуться, не значит мыслить негативно. А вот не думать о них — значит мыслить глупо.

Если не создать для отхода ко сну конкретный ритуал, то всегда найдется причина лечь позже, как вы делаете это сейчас. Начинайте расслабляться минимум за 45 минут до того, как выключите свет.

сон более восьми часов. Следовательно, остается всего 2,5 процента людей, которым требуется меньше семи часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшими.