Цитаты из книги «Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями»

Преувеличение с отклонением в сторону негатива может означать только одно: присутствие вируса черно-белого мышления. Этот вирус стирает все оттенки вашего восприятия. Тогда ситуа­ция видится либо фантастической, либо скверной, между этими двумя полюсами — пустота.

Поскольку и вы, и я поглощены заботами прежде всего о самих себе, то и другие в первую очередь заняты собой, а не нами. К сожалению, Анна забывает об этом. Причиной такой забывчивости является весьма распространенный вирус «Я — центр Вселенной».

проявились симптомы вируса ложного чувства. Этот вирус обманывает ваш психологический иммунитет, сигнализируя об опасности тогда, когда ее нет. Ваше внимание начинает судорожно метаться в поисках источника бедствия, и тогда вашей фантазии только и остается, что сервировать для вас подходящее объяснение.

ясно-как-день-вирус. Из-за его воздействия мы делаем выводы на основании весьма зыбкой доказательной базы, и рассуждения Анны — яркий тому пример. Другой характерный пример — необоснованная ревность.

вирус обобщения, он заставляет вас делать далеко идущие выводы на основании отдельно взятого события.

вирус преувеличения. Вирус преувеличивает значение негативного за счет позитивного.

вируса чтения мыслей. Этот вирус внушает вам, что о вас думают плохо. Вы совершенно забываете, что можете лишь догадываться о том, что думают другие, и уж точно не знаете этого наверняка.

Анна неоднократно обращала внимание на то, что в дни, когда ей не удавалось найти на парковке свободное место, все шло наперекосяк. Если вы ловили себя на подобных умозаключениях, значит, и в ваше мышление проник суевирус. Он заставляет нас думать, что два отдельных, не зависящих друг от друга события связаны между собой. Например, суевирус может заставить «белого воротничка» поверить в то, что если он пройдет под лестницей, то его непременно ждет крах на бирже. Или убедить футболиста в том, что для победы ему во что бы то ни стало нужно выйти на поле под номером 10.

Формула расчета риска, которую мы используем в будничной жизни, выглядит приблизительно так: Вам известно, к примеру, что боязнь летать у большинства людей усиливается, если они услышали о произошедшей авиакатастрофе? И это несмотря на то, что с точки зрения статистики всегда безопаснее лететь сразу после авиакатастрофы. Это коллективное заблуждение во многом является результатом повсеместного применения приведенной выше формулы.

а-что-если-вирус. Он заставляет вас путать вероятность и неотвратимость наступления какого-то события и частенько подталкивает к фразам или череде мыслей, начинающихся именно с «а что, если…».