Практика. Просветленное отношение к проблеме
Подумайте о той проблеме, касающейся вас лично, которая вас сейчас больше всего беспокоит. К примеру, кто-то должен вам большую сумму денег и не отдает. Возьмите бумагу, ручку и перечислите все негативные эмоции, которые у вас возникают по этому поводу. Пишите, используя местоимение «я», например: «Я боюсь, что эти деньги мне вообще никогда не вернутся», «Я злюсь, потому что доверял этому человеку, а он себя непорядочно повел», «Я чувствую себя униженным, потому что меня не уважают, со мной не считаются», «Я ругаю себя за то, что дал ему деньги» и т. д. Затем зачеркните «я» во всех этих фразах и вместо него напишите «мое эго». Произнесите вслух, что получилось.
Теперь посмотрите на ситуацию глазами внутреннего свидетеля и увидьте объективную картину. Вы поймете, что проблема создается не самой ситуацией, а вашими переживаниями, страхами, негативными эмоциями. Все это имеет