Отзывы на книги автора «Кристин Лоберг»

Первая часть - доработка и продолжение "Еда и мозг" и второй книги, которую я не читала. Снова много пояснений и выкладок, часть про спорт и про общее мировоззрение. Часть с рецептами для меня больше общеобразовательная. Попробовали мы тут йогурт кокосовый найти - посмеялись

Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг — неожиданная новость.

Весьма и весьма интересная книга. Сначала я начала читать её со скептицизмом. Но в процессе чтения всё больше и больше увлекалась. Даже выписала себе на листочек анализы, которые автор советует сделать и добавки, которые необходимо принимать.

Но давайте, начнём сначала...

В книге автор подробно рассматривает, как глютен и инсулин влияет на мозг и чем опасен. Многие болезни можно купировать и предотвратить, изменив питание. Сначала я недоверчиво отнеслась к книге. Я уже читала "Китайское исследование" издательства МИФ, там наоборот рассказывалось, что белки вредны и нужно побольше углеводов употреблять. В этой книге автор советует побольше белков и жиров, а углеводов сначала 30-40 гр в день, после - не больше 60. Книги противоречат друг другу, но мне эта книга как-то ближе. Читая эту книгу, я проследила все мамины болезни! И постоянная борьба за понижение холестерина, и проблемы с сердцем, психо-соматические заболевания, начинающийся Паркинсонизм... Даже рак груди в прошлом году! Я просто зачитывала по телефону маме целые абзацы! Сначала мама отнекивалась, что её врачам лучше знать, что ей назначать (ага, по 12-20 таблеток пьёт!), потом сказала купить ей "Еду и мозг"))) (у меня электронный вариант)
Автор приводит в книге анализы, которые очень желательно сделать, чтобы определить уровень глютена, предрасположенность к диабету и др. Плюс, советует добавки (кстати, одна из добавок - куркума! Оказывается, она невероятно полезная!)
Ещё в конце книги приведёно меню на неделю, чтобы было понятно, как питаться + рецепты. Весьма интересные рецепты и не особо сложные.

Рецензии абсолютно верно говорят о безумном количестве воды, но иногда авторские рассказы были занятны, и в целом книга оставила положительное впечатление. Говоря о личных открытиях: я гуманитарий, я буквально неделю назад сдавала экзамен по экономике, где от меня требовались элементарные вычисления (простейшие функции и сложение двузначных чисел и однозначными), и я туда пришла с калькулятором. На всякий случай. В процессе вычисления задач из этой книги я неоднократно тупила на умножении на 2 и 4, по абсолютно непонятным причинам. НО - именно математические задачки понравились мне больше всего, и единственная задача, которую я вынесла и буду практиковать - способность вычислять день недели по дате.
В целом книга меня развлекла, а секреты (выявлять главное, создавать ассоциации и абсурдные картинки) я и так знала. Немножко расстроила оптимистическая позиция автора, который явно смотрит на работу с детьми "со своей колокольни": ой, репетиторы не учат детей учиться, методики пробуйте и всё хорошо будет. Я, как репетитор, могу сказать только то, что эти ваши методики самим детям нахер не сдались. Зачастую они даже не понимают, что это методика и что она призвана облегчить им запоминание (даже если говоришь им это прямым текстом), а уж предложение выучить огромное число "ну просто по фану" воодушевления не вызовет абсолютно ни у кого из тех, кого я знаю. Бывают самородки, которым что-то интересно, но чаще всего это люди постарше, которые учатся для себя. Мозг не любит напрягаться, люди не любят напрягаться, и многим кажется проще либо зазубрить, либо не учить вообще - авось само отложится, а методики вот эти всякие - лишний напряг.
Отдельный респект переводчице, которая буквально составила языковые игры и игры с ассоциациями, шифры и вообще всё на русском - за такое можно считать её полноценным соавтором. В итоге для кого бы там не писал автор, книга прекрасно подходит русскоязычному читателю, а это дорогого стоит.

Три четверти книги - теория. Да, местами развернутая для иллюстрирования убеждений автора, но, если в кето не хватает научной базы - читпйте Перлмуттера, тогда даже лактобактерий будете знать "в лицо".
Две звезды сняла за глубоко нелюбимый мною прием "а это я расскажу в такой-то части". Читаешь и вот, казалось, сейчас тебе расскажут, ан нет, читай еще и жди.
В конце книги 7 дневная программа восстановления кишечника и немного очень занятных рецептов.

Еще во время еды и мозга я выкинула из дома все сладкое и мучное, и, вот чудо, избавилась от постоянной изжоги и болей в желудке. Я бы не верила в его советы, если бы моей изжоге и хроническому гастриту не было уже 20 лет! А тут ща месяц без глютена и сахара изменилось все. Так что все три книги Перлмуттера - тем, кому надо капитально вправить мозг, кому не хватает мотивации, кто пришел к кето только похудеть.

Книга написана, увы, в том самом типичном американском стиле, который уже традиционно ассоциируется с издательством "МИФ":

* много обещаний в начале;
* много самолюбования от лица автора;
* много личных размышлений;
* много подробнейших примеров, которые абсолютно излишни (из серии, как провести игру с сокращением слов или как превратить список покупок в ассоциативный ряд - на пару страниц каждый).

По крупицам собирала то, что по-настоящему пригодится. По большому счету эта книга - сборник интеллектуальных упражнений, сдобренный самовосхвалением и личными примерами.

Конечно, нашлось здесь и немало любопытного. Поэтому и оценка книге - вполне удовлетворительно.

Глава про забывание разочаровала просто до дна. Сам факт того, что необходимо учиться забывать, очевиден и понятен. Но то, что нет никакой системы и общих рекомендаций по тому, как научиться искусству забвения, просто жирнейший минус. Снова какие-то точечные упражнения.

Мне не понравился именно сам подход: локальные и искусственные упражнения вместо глобальной системы, подкрепленной психологией, физиологией и нейробиологией. Это как пытаться получить красивую фигуру, стреляя глазками и тренируя пальчики.

Первую треть книги, автор говорит - я гений, я уникум, я великий; прочтите книгу и вы станете гением, как я. Потом начинаются примеры занятий из серии 5-6 класса школы, под видом нестандартного изучения способов запоминания информации. Очень слабый материал, который можно было выпустить размером в небольшую брошюру, остальное вода от автора ни о чем.

Книга написана, увы, в том самом типичном американском стиле, который уже традиционно ассоциируется с издательством "МИФ":

* много обещаний в начале;
* много самолюбования от лица автора;
* много личных размышлений;
* много подробнейших примеров, которые абсолютно излишни (из серии, как провести игру с сокращением слов или как превратить список покупок в ассоциативный ряд - на пару страниц каждый).

По крупицам собирала то, что по-настоящему пригодится. По большому счету эта книга - сборник интеллектуальных упражнений, сдобренный самовосхвалением и личными примерами.

Конечно, нашлось здесь и немало любопытного. Поэтому и оценка книге - вполне удовлетворительно.

Глава про забывание разочаровала просто до дна. Сам факт того, что необходимо учиться забывать, очевиден и понятен. Но то, что нет никакой системы и общих рекомендаций по тому, как научиться искусству забвения, просто жирнейший минус. Снова какие-то точечные упражнения.

Мне не понравился именно сам подход: локальные и искусственные упражнения вместо глобальной системы, подкрепленной психологией, физиологией и нейробиологией. Это как пытаться получить красивую фигуру, стреляя глазками и тренируя пальчики.

Прочитав данную книгу могу сказать, что она не для средне статистического россиянина.
Очень много на первый взгляд красивых блюд, но вот выполнение боюсь невозможно. В моем городе трудно найти просто хороший лосось, а автор предлагает употреблять дикий лосось. Боюсь даже представить его цену. На завтрак к примеру предлагается кокосовый йогурт, опять же, ничего против не имею, но у себя не найду. Капусту кале ( или просто кудрявая капуста) впервые прочитала в данной книге, никогда ее ни на одном столе не встречала, а тут мне ее заквашивать предлагают.

Из основных аспектов могу подчеркнуть только то, что не стоит бояться есть яйца, больше кокосового и оливкового масел, авокадо. Конечно же побольше зелени.

И я бы хотела попробовать его меню просто потому что автор говорит, что я исцелюсь от всех своих проблем. А это знаете ли заманчиво.

Также в книге предлагается сдать анализы и позже проследить их положительную динамику. И куда же без советов о витаминах, даже целая таблица есть дозировок. Но тут для меня слегка был непонятен один аспект - как мне понять, нуждаюсь ли я в них и не сделают ли они мне хуже? Сдав анализы на железо или витамин Д, вы конечно с легкостью сможете увидеть недостаток или переизбыток данных витаминов. Но вот то, что касается добавок общей направленности, то тут вопрос конечно. Прекрасно понимаю, что я по идеи должна это обсудить со своим врачом, но я не знаю к примеру к кому с таким вопросом идти и вообще быть уверенной, что врач имеет хоть какую-то информацию о данных витаминах.

В итоге книга вышла бесполезной.

В очередной раз аплодирую автору, умело зарабатывающему деньги на доверчивых и глупых читателях. 240 страниц врач-невролог жуёт жвачку, призывая нас к здоровому образу жизни. Наверное, следует русской пословице: «Чем дольше жуёшь, тем дольше живёшь». Предложение из шести слов: глютен отрицательно влияет на работу мозга - будет пересказано в течение книги в разнообразных вариациях бесчисленное число раз. Мне кажется, Перлмуттер убеждён, что наше питание уже превратило нас в олигофренов. А иначе зачем?
Собственно, ничего нового я из книги не узнала. Мнение о том, что клейковина разрушает наш организм, уже звучало. Надо заниматься спортом? Голодание – панацея от многих болезней? Человек с избыточным весом страдает от многих болезней? Набор прописных истин.
Язык и доводы врача столь неубедительны, что прочтение книги считаю бессмысленно потерянным временем. Это как БАДы: знаешь, что бесполезная штука, а на рекламу нет-нет да и поддашься.
А ещё поразил меня рецептурный раздел в конце книги. «Блюда из меню такого-то ресторана». То есть мало нам пережёванной и отрыгнутой словесной кашицы, там ещё продакт-плейсмент под нос подсовывают? Ой, ошибочка вышла, там ведь даже ничего и не скрывают.

Из этой книги получилась бы хорошая статья, если убрать всю авторскую "воду".
Конечно, есть интересные упражнения, но автор слишком много рассказывает про себя, про свою жизнь и успехи. Может, он пытается вдохновить читателя, дать пример для подражания, но лично меня это просто раздражало уже на двадцатой странице.
В итоге: сплошная вода и несколько упражнений.