Такая последовательность из нескольких упражнений, следующих друг за другом, называется серией. Минимальная серия (в данном случае это «триада здоровья») состоит из трех упражнений: приседания, отжимания, пресс (каждое движение не менее 5 повторений, то есть 5 приседаний, 5 отжиманий, 5 упражнений на пресс). Можно выполнить 5 серий по 5 или по 10 повторений, интервал между сериями 20–30 секунд (для физически подготовленных 10–15 секунд). После выполнения этих серий сделайте упражнения на растяжку.